Praxis für Physiotherapie & Naturheilkunde | Violetta Barbara Müller | Tel. 05021 - 91 26 44 | NIENBURG |
Pilates 2018-04-18T12:43:43+00:00

Pilates

Info

Pilates Methode

Die Pilates-Methode ist ein Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu fordern.

Sie basiert auf 6 grundlegenden Prinzipien:

  • Atmung
  • Rumpfkontrolle
  • Zentrierung
  • Konzentration/Präzision
  • Bewegungsfluss
  • Kontrolle der Bewegung

Diese sorgen dafür, dass das gesamte Workout harmonisch abläuft.

Besonderes Augenmerk gilt der Muskulatur der Körpermitte, Beckenboden, tiefe Beckenboden- und Rumpfmuskulatur, dem sogenannten „Powerhaus“. Pilates ist eine Trainingsform, von der jeder unabhängig von Alter und Kondition profitieren kann. Beweglichkeit und Vitalität werden erhöht und Stress abgebaut. Der Körper wird innerhalb seiner individuellen Konstitution trainiert. Eine bildhafte Beschreibung der Übungsausführung ermöglicht bei vielen Teilnehmern ein besseres Verständnis für die Bewegungsumsetzung.

Pilates ist für alle, die ein körperbewusstes, ästhetisches, ruhiges, kraftvolles, dehnendes und koordinativ anspruchsvolles Training wünschen.

PILATES Training

PILATES-CHECK

Dieser Check beinhaltet eine Befragung (Anamnese), Körperstatus, Erkennung von individuellen Problemen und einige kleinere leicht und schnell durchführbare Tests.
Alle Erkenntnisse werden in einem entsprechenden TEST-Protokoll schriftlich fixiert.

PILATES KLASSEN

Kleine überschaubare Kurseinheiten von maximal 8-10 Personen.

  1. Einführungsklasse – in der die Grundprinzipien erklärt, geübt und verstanden werden.
  2. Anfänger (Matte)
  3. Fortgeschrittene (Matte mit Pilates Kleingeräten wie Bälle, Rollen und Magic Rings)

PILATES TRAINING MIT GERÄTEN

Ein Aufbautraining unter Anleitung an speziellen großen Pilates-Geräten.
Einzeltraining oder in einer kleinen Gruppe mit max. 2-3 Personen.

PRÄVENTION UND REHABILITATION

Unsere Praxis ist anerkannter Partner aller gesetzlichen und privaten Krankenkassen.

Die Präventivkurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Preise

  • PILATES CHECK, einmalig 35€
  • PILATES EINZELSTUNDE – nach Vereinbarung
  • PILATES GERÄTE STUNDE – nach Vereinbarung
  • PILATES Präventionskurs 15€ /STUNDE

Kurse

Montag: 17.00, 18.15 und Männerkurs um 19.30 Uhr
Dienstag: 08.30, 18.00 und 19.15 Uhr
Mittwoch: 17.00 Uhr
Donnerstag: 08.30 Uhr